■ 自分の頭の中でリラックスできるイメージを再生する ということを、最近やっている。 私の場合、脳内に作るイメージは次のようなもの。 ① 木陰 青い空と緑の芝生。巨大な木の木陰に寝そべって空を見上げている。 風が吹き、木の葉がざぁざぁと音を立てる。…