■ 自分の頭の中でリラックスできるイメージを再生する
ということを、最近やっている。
私の場合、脳内に作るイメージは次のようなもの。
① 木陰
青い空と緑の芝生。巨大な木の木陰に寝そべって空を見上げている。
風が吹き、木の葉がざぁざぁと音を立てる。
遠くにも木々が見え、その向こうにはビルが立ち並んでいる。
芝生からは心地よい自然のにおいが発せられ、穏やかな風が肌をなでる。
ただただ何をすることもなく寝そべってその状況を楽しんでいる。
② 海の底
水面を見上げると巨大なクジラが悠々と泳いでおり、海の底からそれをぼんやりと見上げている。
■ つぎは喜びの感情のイメージ
自分が何か素晴らしいものを作り出したイメージをする。
それはゲームかもしれないし、ほかの何かかもしれない。
とにかく、自分の力で完成させ、それに対して人々から評価されている。そんな状態をイメージする。
最後に「ありがとうございます」といって終わらせる。
そのイメージ訓練は毎日やる。
■ さらに喜びのイメージを強める。
毎日のゲーム制作の作業で、うまくいったことをイメージする。
期待通りにプログラムが動いた！とかその程度のことでよい。
そして、これをイメージした後に、指でＯＫマークを作り、「最高の作品ができた！」とイメージして親指と人差し指のちからを強めていき、最後に指をパッと離して終了する。
