■ 腹式呼吸を練習する 左手を胸の上に、右手を腹の上に置いてみる。 大きく動くのはどちらの手だろうか？ 右手のほうが大きく動いていれば、腹式呼吸ができている証拠である。 腹式呼吸は深い息ができるためとても大切である。 口から大きく息を吐き、このと…